Oi gente!

Outro dia conversando na academia uma amiga comentou que a médica indicou que ela fizesse sauna, pois a mesma traz diversos benéficos a saúde. Aquilo ficou na minha cabeça e comecei a fazer algumas pesquisas e começamos a usar a sauna da academia. Como saúde e beleza andam de mãos dadas, vou compartilhar com vocês um pouco do que descobri sobre a sauna e a minha experiência em fazer alguma vezes por semana.

Lista de benefícios da sauna:

Fortalece a circulação sanguínea;

Alivia dores reumáticas e da coluna;

Limpa os poros e hidrata a pele;

Combate ao estresse;

Combate a hipertensão;

Melhora o sono;

Promove relaxamento dos músculos faciais e do corporal;

Previne flacidez da pele;

Desobstrui as vias respiratórias;

Promove sensação de serenidade;

Elimina toxinas do organismo;

Combate doenças respiratórias como asma, bronquite, gripes e sinusite;

Melhora a saúde do coração;

Reduz a fadiga crônica;

Trata os problemas de pele.

Atenção:

Gestantes, crianças, pessoas com problemas de pressão baixa e diabéticas, devem evitar fazer sauna.

Tenho feito sauna após os exercícios e já consigo notar algumas coisas. Minha pele melhorou bastante, inclusive anda menos oleosa. E também ando menos inchada devido a retenção de líquidos.

Algumas dores musculares que vinham me acompanhado durante algum tempo diminuíram ou sumiram. E me sinto mais relaxada após a sauna, porém bastante produtiva. Além de ser um momento relaxante e de pensar na vida.

Pesquisas realizadas por finlandeses mostra que o uso da sauna em uma terapia quase diária que inclua o relaxamento, bem como a estimulação favorável para o coração e os vasos sanguíneos, pode levar a benefícios poderoso a longo prazo. Assim, os benefícios da sauna como um todo podem aumentar a expectativa de vida e diminuir risco de doença arterial coronariana significativamente.

Existem alguns tipos de sauna, as mais comuns são a seca e a vapor, que é a minha preferida e a que faço na academia.

Como podemos ver a sauna é uma excelente opção de relaxar o dia a dia agitado. Vamos para a sauna?

Alguém tem o habito de frequentar sauna? O que você acha? Se animou depois desse post?

Beijos